| |
GIMNASTICA SI MASAJUL GRAVIDEI
Consta in:
- programe prenatale Pilates (gimnastica gravidei in timpul sarcinii) care pregatesc gravida pentru momentul nasterii. Se lucreaza pe musculatura abdominala si pe cea a planseului pelvin. Se face diferentierea intre respiratia toracica si cea abdominala. Se lucreaza diferentiat pe cele trei trimestre de sarcina. Se combina cu succes cu masajul gravidei care este benefic in trimestrul I, trimestrul II si trimestrul III de sarcina, intrucat se lucreaza pe zona lombara si pe membrele inferioare.
- programe postnatale care ajuta la refacerea organismului dupa nastere (naturala sau cezariana) dar si la evitarea aparitiei durerilor de spate datorate sarcinii si ridicarii repetate a bebelusului in brate. |
|